Questions pour un Psychologue | Archive 56

Archives 56 · 2022-06-23 · Dr Paul Simard, psychologue

Cette rencontre rassemble 6 questions du public et des réponses synthétiques sur la psychologie, la santé mentale, les relations et les défis du quotidien.

Questions abordées et résumés

1. 00:05:18 · Comment faire la différence entre la solitude pour se faire du bien et l’évitement défensif?

   La différence entre une solitude réparatrice et un évitement défensif ne se voit pas seulement dans le comportement extérieur. Elle dépend surtout du mouvement intérieur: se retirer pour accueillir un besoin et prendre soin de soi, ou fuir une situation qui demeure alors au centre de l’expérience. Observer son état de calme, de crise et d’acceptation aide à reconnaître ce qui guide le retrait.

2. 00:08:34 · Comment savoir si l’on se ment face à notre besoin de solitude?

   Vérifier si l’on se ment sur son besoin de solitude demande de suspendre l’action et de tourner l’attention vers ce qui se passe en soi. Les protections psychologiques rendent cette observation délicate; une exploration brève, répétée et tolérable permet graduellement de distinguer la solitude choisie du sentiment de solitude ou de l’isolement subi.

3. 00:16:37 · Comment se reconnecter à son ressenti qui à été anesthésié par de la négligence et de la violence durant notre enfance?

   L’anesthésie affective développée après la négligence ou la violence est d’abord une stratégie de survie, et la contrecarrer peut réactiver les défenses. La reconnexion gagne donc à être progressive: observer les résistances, décrire par écrit sensations et préoccupations, revenir au corps dans une posture digne et sécuritaire, puis apprivoiser le ressenti sans forcer l’accès aux blessures.

4. 00:26:48 · Qu’est-que l’intelligence émotionnelle?

   L’intelligence émotionnelle regroupe des capacités liées à la conscience et à la maîtrise de soi, à la conscience sociale et aux relations. Elle comprend notamment reconnaître ses émotions, comprendre les besoins qu’elles signalent et agir avec elles sans chercher à contrôler celles d’autrui; les notions d’intelligence émotionnelle et sociale se recoupent selon les modèles.

5. 00:55:46 · Pourquoi l’intelligence émotionnelle est-elle si peu développée dans notre société?

   L’idée que l’intelligence émotionnelle serait très peu développée dans notre société mérite d’être comparée à d’autres époques et cultures. Les normes relationnelles changent et nos propres repères peuvent fausser le jugement; élargir ses points de vue, observer ses conditionnements et apprendre dans le présent favorisent une appréciation plus nuancée des compétences collectives.

6. 01:01:16 · Comment se développe l’intelligence émotionnelle?

   Développer ses capacités émotionnelles demande un environnement sécuritaire, des relations de confiance, l’observation de soi, la connaissance de ses besoins et la pratique répétée de réponses mieux maîtrisées. Humaniser les échanges et transmettre cette compétence aux autres consolident l’apprentissage, sans supposer qu’elle puisse croître indéfiniment ou remplacer toutes les autres formes de compréhension.

Consulter en privé

Approfondir avec le livre

Le livre Psychologie du mode de vie présente un cadre global pour mieux comprendre l’influence du corps, des relations, de la culture et de l’environnement sur notre manière de penser, de ressentir et d’agir.

Découvrir et acheter le livre Psychologie du mode de vie

#psychologie #santémentale #relations #anxiété #mieuxêtre #développementpersonnel #paulsimard #psychologue

Ce contenu est offert à des fins d’éducation psychologique générale. Il ne constitue pas une évaluation, un diagnostic ou une recommandation personnalisée et ne remplace pas une consultation professionnelle.