Questions pour un Psychologue | Archive 94

Archives 94 · 2023-03-15 · Dr Paul Simard, psychologue

Cette rencontre rassemble 15 questions du public et des réponses synthétiques sur la psychologie, la santé mentale, les relations et les défis du quotidien.

Questions abordées et résumés

1. 00:04:45 · Pourquoi laisse-t-on les gens avoir de l’emprise sur nous?

   L’emprise se maintient lorsque l’autre obtient des avantages par nos réflexes de soumission, de peur ou d’abandon de soi.

2. 00:07:57 · Comment l’emprise d’une personne peut-elle se maintenir après plusieurs années sans contact?

   Une emprise ancienne peut persister sous forme d’apprentissage émotionnel et de réflexes conditionnés.

3. 00:14:29 · Pourquoi avoir peur du jugement et de l’opinion des autres?

   La sensibilité au jugement a favorisé historiquement l’appartenance et la survie dans le groupe.

4. 00:18:40 · Quel est l’impact des filtres des réseaux sociaux sur l’estime de soi?

   Les filtres peuvent élargir l’écart entre l’apparence réelle et une image idéalisée, puis nourrir comparaison, perfectionnisme et insatisfaction corporelle.

5. 00:26:50 · J’ai une cousine de 15 ans qui a de la difficulté à changer. As-tu des trucs?

   Le changement peut commencer par l’acceptation de soi et une relation d’aide qui transmet respect et sécurité.

6. 00:27:35 · Comment mieux traverser la phase de désenchantement dans le couple?

   Le désenchantement survient lorsque l’image idéale du partenaire cède devant la réalité et les premières frustrations.

7. 00:34:16 · Comment réagir lorsqu’on reçoit une attaque verbale?

   Après une attaque verbale, la priorité est de se protéger et de ne pas multiplier la souffrance par une contre-attaque automatique.

8. 00:36:40 · Qu’est-ce que la TCC?

   La thérapie cognitive et comportementale regroupe des approches qui travaillent notamment sur les pensées, les apprentissages et les comportements.

9. 00:42:37 · Comment développer notre personnalité?

   La personnalité se développe par des expériences de contact variées avec l’environnement, le corps, les autres, la culture et la réflexion.

10. 00:48:29 · Qu’est-ce qu’une croyance limitante?

    Une croyance limitante est une conviction automatique, souvent issue d’apprentissages passés, qui réduit les possibilités perçues.

11. 00:50:31 · Comment soigner ses blessures sans tomber dans la rumination?

    La rumination est une boucle mentale qui peut détourner l’attention de la blessure elle-même.

12. 00:53:50 · Quelle technique de manipulation les personnes toxiques utilisent-elles le plus contre nous?

    Il n’existe pas de technique universellement la plus efficace, car l’impact dépend de la personne et du contexte.

13. 00:57:24 · Que penses-tu de la méthode de la roche grise?

    La méthode de la roche grise consiste à devenir peu réactif et peu intéressant afin de ne plus nourrir une dynamique manipulatrice par son attention.

14. 01:00:20 · Pourquoi le recours continu aux bruits blancs peut-il aider les troubles du sommeil?

    Un bruit continu et prévisible peut masquer des sons irréguliers qui déclencheraient l’attention et perturberaient le sommeil.

15. 01:04:54 · Quoi faire lorsqu’on a des pensées négatives?

    Devant des pensées négatives, la défusion consiste à observer la souffrance plutôt qu’à se confondre avec elle.

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Ce contenu est offert à des fins d’éducation psychologique générale. Il ne constitue pas une évaluation, un diagnostic ou une recommandation personnalisée et ne remplace pas une consultation professionnelle.